Каталог статей

Каждый родитель должен:

· Испытывать уважение к ребенку как к личности.

· Сохранять доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье.

· Развивать и поддерживать интерес ребенка к обучению.

· Убеждать ребенка соблюдать правила поддерживания здоровья, развивать необходимые для этого навыки.

· Поощрять успехи ( «Ты сможешь, ты способен»), не акцентировать внимание на неудачах при обучении.

· Не требовать любой ценой только высоких результатов и оценок.

· Объяснять, как важно получать новые знания и развивать свои способности.

· Не наказывать ребенка ограничением его двигательной активности (не запрещать гулять вместе с другими детьми на свежем воздухе).

· Строго придерживаться режима дня.

· Перенести на субботу просмотр телевизионных передач, компьютерные игры (с целью ограничения времени пребывания в статичной позе).

· Совершать в выходные дни семейные прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, по возможности организовать посещение бассейна.

· Во время домашнего задания (не более 90 минут) проводить физкультминутки, следить за осанкой ребенка.

· Для мобилизации внимания ребенка напоминать правило «Успеха»:
«Делай все скорее сам, не смотри по сторонам,  Делом занимайся, а не отвлекайся!»

· Два раза в неделю выполнять с ребенком комплекс из семи упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса и живота (с целью сохранения правильной осанки).

· Вместе с ребенком как можно чаще делать «пальчиковую» гимнастику, используя песенки для улучшения вентиляции легких и поддерживания хорошего настроения.

· Проводить релаксационную гимнастику с использованием аудиозаписи звуков природы (лежа на спине в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, в течение 10 минут).

· Следить, чтобы после школы ребенок гулял на свежем воздухе 30 – 60 минут.

· Обеспечить отход ребенка ко сну не позже 21.00.

· За 10 минут до отхода ребенка ко сну проветрить комнату. По возможности провести аэроионизацию помещения с помощью лампы Чижевского в течение 15 – 20 минут.

· Перед сном предложить ребенку принять ванну с водой комфортной температуры, при этом следить за тем, чтобы он закрыл глаза и лежал не двигаясь.

· Для снятия возбуждения перед сном можно использовать аромалампу с маслом лаванды ( 2 -3 капли).

· Посидеть на кровати рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получится, что он очень умный и добрый.

· Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровати не менее 10 минут; ставить будильник у изголовья детской кровати противопоказано).

· Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты – утреннюю гимнастику под музыку.

· Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока.

· Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.

· В период риска заболевания ОРВИ давать в виде добавки к супам чеснок и зеленый лук.

· Обеспечить ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.

· Нужно убедительно сказать ребенку, что после физкультуры необходимо снять спортивную майку и надеть сухую сменную.